Vad är Indoor walking (IW)?

Det här är Indoor walking

Med IW erbjuder vi tuff och lättillgänglig, effektiv konditionsträning. Träningsformen är mer skonsam för knäna än löpning. Förutom
konditionen utmanar vi också bålstabilitet, balans och styrka. Rörelsemönstret är funktionellt och liknar jogging, löpning och skidåkning och redskapet kan ge både motstånd och avlastning. Du tränar på en cross trainer, en så kallad
walker, där du väljer motstånd utefter förmåga och dagsform.


Ledaren tar dig genom ett varierat ”landskap” där du bestämmer nivå, känsla och tryck i stavar och fotplattor. Passet kan vara
behagligt ansträngande eller riktigt tufft beroende på hur mycket du vill trycka på. Vi tränar fokuserat till drivande musik med tydlig träningskänsla för att orka hela vägen.

Att tänka på

Rekommenderad längdgräns för IW är 150 cm på grund av maskinens dimension och avstånd mellan trampor och stavar.


IW


IW finns i flera varianter.
Här kan du läsa mer om Indoor Walking.

Uppdaterad 2020-10-14

Inlägget är stängt för ytterligare kommentarer.